Ангельскія навукоўцы, спрабуючы выявіць групу рызыкі, да якой ставяцца людзі, якія злоўжываюць спіртным, прыйшлі да страшнага высновы. Мужчын, якія выпіваюць за вечар на працягу тыдня восем (прыкладна паўтара літра віна), а жанчын, якія ўжываюць шэсць порцый (крыху больш за літра віна) алкаголю можна аднесці да патэнцыйных алкаголікам. Людзі, якія па ўласным вызначэньні лічаць, што выпіваюць шмат, таксама трапляюць у групу рызыкі. Аб вызначэнні алкагольнай меры, як разлічыць сваю "крытычную дозу» і якая доза алкаголю будзе ўжо небяспечнай для арганізма - напісана ніжэй.
Як дасягнуць лёгкага ап'янення
Спецыяліст па хваробах печані сцвярджае, што становячыся старэй, людзі памылкова лічаць, што ведаюць сваю меру ва ўжыванні алкаголю, без шкоды для здароўя. Печань не адразу сігналізуе аб збоях у працы, і лішні келіх віна пасля вячэры можа стаць для яе пагібельным.
На думку знакамітага доктара, прывыканне гэта ключавая праблема алкаголікаў. Ён раіць пазбегнуць штодзённага ўжывання напояў з градусам, напрыклад, тры дні запар не ўжываць іх зусім. Так, арганізм, вярнуўшыся ў тонус, адвыкне ад дзеяння алкаголю, вам не прыйдзецца ўжываць яго ў вялікай колькасці для таго, каб адчуць лёгкае ап'яненне і дамагчыся эфекту паслаблення.
Як напіцца
Праблема ў тым, што людзі нярэдка п'юць больш, чым у сілах прыняць арганізм без наступстваў. І задаюцца пытаннем: калі мне добра, пасля прыняцця паўбутэлькі віна за адзін вечар, навошта адмаўляцца ад задавальнення? Каб напіцца моцна гэтага не хопіць, але для ўрону здароўю - цалкам. Мала хто ведае, што такая доза складае пяць порцый алкаголю, што значна перавышае штодзённую норму не толькі для жанчыны, але і для мужчыны.
Колькі можна піць жанчыне і мужчыну
Моцны і слабы пол па фізічных параметрах адрозніваецца ў рэкамендуемых дазіроўках прыняцця алкаголю. Таму існуе вялікая розніца паміж тым, колькі трэба піць мужчыну, каб застацца ў рамках прыстойнасці і колькі трэба для гэтага жанчыне.
Злоўжыванне для жанчыны - выпіць шэсць і больш порцый алкаголю за дзень, для мужчыны - восем. Для таго, каб вызначыць колькі можна піць алкаголю, неабходна таксама ўлічваць стан здароўя, рост, вага і ўзроставыя асаблівасці.
Колькасць порцый алкаголю ў папулярных напоях:
- піва: 0. 5 л. - каля 3;
- віно 12%, 170 мл - 2, 1;
- лікёр: 17%, 50 мл - 0, 9;
- шампанскае: 12%, 17 мл - 2, 1;
- гарэлка: 37, 5%, 25 мл - 0, 9;
- віскі: 40%, 35 мл - 1, 4.
Алкагольныя тэсты для кіроўцаў
Кіроўца прызнаецца цвярозым, калі тэст паказвае не больш 0, 16 міліграма спірту на 1000 мілілітраў паветра пры выдыху. Усе перавышэння будуць прызнаныя алкагольным ап'яненнем. Многіх цікавіць пытанне: колькі можна выпіць, каб здолець "падмануць" алкотестер? У ідэале - ніколькі. Максімум пяцьдзесят міліграм віна ці 20 міліграм шампанскага на гадзіну часу, бо такія спіртныя напоі досыць хутка раствараюцца ў крыві. Моцныя напоі ўжываць не варта. Варта таксама памятаць, што канцэнтрацыя алкаголю ў крыві залежыць ад шматлікіх фактараў: вагі, часу прыёму і гэтак далей, таму дакладна адгадаць дапушчальную норму вельмі складана.
Глядзіце на жыццё цвяроза і, цешачы сябе любімымі спіртнымі напоямі, не ігнаруйце пачуццё меры.